나는 왜 사람을 좋아할 수 없을까?

연애를 하고 싶지만 사람을 좋아하기 어렵다면, 고민이 깊어질 수 있습니다. 친구들은 연애를 자연스럽게 하고, 결혼까지 이어지는데, 나는 왜 마음에 드는 사람이 생기지 않을까? 이런 걱정은 연애뿐만 아니라 앞으로의 인생에도 영향을 미칠 수 있습니다.

실제로 사람을 좋아하지 못하는 사람들은 생각보다 많습니다. 그렇다면 우리는 왜 사랑에 빠지지 못하는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 사랑하는 감정을 가질 수 있을까요?

1. 사람을 좋아하기 어려운 사람들의 비율

한 뉴스 사이트가 실시한 조사에 따르면, 10대부터 60대까지의 남녀 중 34.5%가 "진심으로 좋아하는 사람을 만난 적이 없다"라고 답했습니다.

즉, 연애 감정을 잘 느끼지 못하는 사람은 생각보다 흔합니다. 다만, 주변에서는 이런 고민을 쉽게 말하지 않기 때문에 '나만 이런가?'라는 생각이 들 수도 있습니다.

2. 사람을 좋아하지 못하는 8가지 이유

자존감이 낮다

자신을 좋아하지 않거나 스스로 매력 없다고 느끼는 사람은 상대방이 다가와도 이렇게 생각하기 쉽습니다.
 "나는 별로야. 저 사람이 날 좋아할 리 없어."
 "어차피 잘 안 될 텐데, 의미가 있을까?"
이런 생각이 반복되면 감정이 깊어지기 어렵고, 결국 연애 감정을 차단하게 됩니다.

이상이 너무 높다

연애나 결혼 상대에 대한 기대가 너무 높으면, 사랑에 빠지는 일이 드물어집니다.
 "최소한 ○○만큼은 돼야 해."
 "내가 원하는 스타일이 아니면 아예 관심이 안 생겨."
이런 기준이 많을수록 감정이 싹틀 기회도 줄어듭니다.

상대의 단점만 본다

완벽한 사람은 없습니다. 하지만 작은 단점이 눈에 띌 때마다 연애 감정을 접어버리는 경우가 많습니다.
 "목소리가 별로야."
 "패션이 내 스타일이 아니야."
이처럼 단점에만 집중하면 관계 발전이 어려워집니다.

방해받는 것이 싫다

연애를 하면 연락을 주고받고, 데이트를 계획하고, 상대와 시간을 맞춰야 합니다.
 "연애는 귀찮을 것 같아."
 "혼자 있는 게 더 편해."
이런 생각이 강하면, 연애 자체를 피하게 됩니다.

 바쁜 일상

바쁜 직장 생활을 하거나, 일에 몰두하는 경우 연애는 우선순위에서 밀릴 수 있습니다.
 "연애할 시간이 없어."
 "주말엔 그냥 쉬고 싶어."
연애보다 현재 생활이 더 중요하게 느껴진다면, 자연스럽게 연애 감정이 덜 생길 수도 있습니다.

 만날 기회가 부족하다

새로운 사람을 만나지 않으면, 애초에 연애 감정이 싹틀 기회조차 줄어듭니다.
 "직장에서 만나는 사람뿐인데, 이성으로 느껴지진 않아."
 "소개팅도 부담스러워."
사회생활을 하면서 새로운 사람을 만나는 것이 어려워진다면 연애 감정도 생기기 힘들어집니다.

 사랑보다 중요한 것이 있다

 "지금은 취미가 더 재밌어."
 "일에 집중하는 게 더 좋아."
연애보다 더 중요하게 여기는 것이 있다면, 자연스럽게 사랑에 대한 관심이 적어질 수 있습니다.

 과거의 트라우마

 "예전에 상처받아서 또 그러기 싫어."
 "누굴 좋아하면 결국 아프기만 하잖아."
이전 연애에서의 상처나 경험이 무의식적으로 새로운 감정을 막고 있을 가능성이 큽니다.

3. 사람을 좋아하는 감정을 되찾는 6가지 방법

 자기 자신을 사랑하기

 거울 속 자신에게 따뜻한 말을 해보기
 자신의 장점과 매력을 적어보기
 스스로를 비하하는 생각 줄이기

자기 자신을 사랑하는 것이 연애 감정을 키우는 첫걸음입니다. 자신이 가치 있다고 느낄 때, 타인의 호의도 자연스럽게 받아들이게 됩니다.

 새로운 만남 시도하기

 동호회, 취미 모임, 스터디 그룹 참가하기
 결혼식, 소개팅 등 다양한 장소 나가기
 온라인 만남도 고려해 보기

사람을 만나야 감정을 느낄 기회도 생깁니다. 부담 없이 새로운 사람을 만날 수 있는 환경을 만들어보세요.

 사람들의 장점에 집중하기

 상대방의 단점보다 좋은 점 찾아보기
 작은 매력도 긍정적으로 바라보기
 외적인 것보다 내면의 매력을 살펴보기

누구나 단점이 있지만, 그 사람만의 매력을 발견하는 연습을 하면 자연스럽게 감정이 열리게 됩니다.

 기대치를 낮추기

 ‘완벽한 사람’이라는 기준을 버리기
 첫 만남에서 너무 많은 걸 바라지 않기
 ‘그냥 한 번 대화해 보자’는 가벼운 마음 갖기

너무 높은 기대를 하면 실망도 크고, 감정이 쉽게 닫힙니다. 처음에는 ‘괜찮은 사람인지 보자’라는 가벼운 마음이 더 도움이 됩니다.

 새로운 취미나 활동 시작하기

 새로운 취미 배우기 (댄스, 요가, 사진, 악기 등)
 여행이나 봉사활동 같은 색다른 경험하기
 본인 스스로 재미를 느낄 수 있는 활동 찾기

취미를 가지면 자연스럽게 새로운 사람을 만나고, 자신이 즐거울 때 더 매력적인 모습이 나옵니다.

 연애 트라우마 극복하기

 과거의 상처를 객관적으로 바라보기
 상담을 통해 감정을 정리해 보기
 새로운 연애는 과거와 다를 수 있다고 믿기

과거의 아픔이 현재를 방해하지 않도록 천천히 감정을 정리하는 과정이 필요합니다.

4. 마무리: 사랑은 자연스럽게 오는 것

사람을 좋아하지 못한다고 해서 억지로 연애를 할 필요는 없습니다. 하지만 연애를 하고 싶다면, 먼저 자신을 돌보고, 새로운 경험을 하며, 사람들에게 마음을 열어보는 것이 중요합니다.

 자신을 먼저 사랑하기
 만날 기회를 늘리기
 작은 감정에도 귀 기울이기

이 과정에서 자연스럽게 감정이 생기고, 언젠가 특별한 사람을 만나게 될 것입니다.