임신 시도로 인해 스트레스를 받는다면

 많은 여성이 아이를 갖고 싶어 하며 임신을 시도하지만, 생각처럼 잘 되지 않아 스트레스를 받습니다. 많은 기사와 온라인 미디어에서는 "이걸 써서 임신했어요" 또는 "추천합니다"라고 주장합니다. 하지만 실제로 이런 방법을 시도해 보면 효과가 없고, 왜 자신에게만 그런 일이 일어나는지 궁금해합니다. 임신을 시도하면서 겪는 스트레스를 어떻게 극복할 수 있을까요?

많은 사람들이 임신 시도로 인해 스트레스를 느낍니다.

 임신하는 데에는 올바른 방법이 없습니다. 특정 치료법이 어떤 사람에게는 효과가 있지만 다른 사람에게는 효과가 없는 경우가 흔합니다. 임신을 하려는 노력이 실패하면, 많은 사람들은 자신을 비난하고 자신이 실패자라고 생각합니다. 게다가 임신에는 많은 시간과 돈이 듭니다. 이러한 시도가 언제 끝날지는 불확실하며, 일부 여성은 직장과 임신을 병행할 시간을 갖는데 어려움을 겪습니다. 그러나 어떤 사람들은 주변에서 이해를 얻지 못하거나, 계획대로 진행되지 않는 일련의 문제에 직면하게 되면 자녀를 갖고 싶어 하는 마음이 큰 스트레스가 되기도 합니다.

 

스트레스의 이유

언제 임신할 수 있을지 모른다는 두려움

 우선, 임신을 시도할 때 가장 큰 스트레스는 언제 임신할 수 있을지 모른다는 두려움입니다. 예를 들어, 아무리 어려운 일이더라도 마감기일을 알고 있다면 열심히 일하는 것은 가치 있는 일입니다. 임신을 시도할 때 "이렇게 열심히 노력하면 꼭 임신을 할 수 있을 거야"라는 마음을 안다면 정신적으로 그렇게 스트레스받지 않을 겁니다. 하지만 실제로는 그런 가이드라인은 없습니다. 이로 인해 많은 여성들이 "아무리 노력해도 임신이 안 될지도 모른다"는 두려움에 시달리고 스트레스를 받기 쉽습니다. 임신 가능성은 한 달 간격으로 기회가 있기에 1년에 12번밖에 기회가 없다는 점을 고려하면, 임신 가능성을 줄이지 않을까 걱정하며 참을성을 잃기 쉽습니다. 

주변사람이 먼저 임신할까 하는 걱정

 임신을 시도할 때는 주변 사람들의 임신소식에 민감하게 반응하는 경향이 있습니다. 주변 사람들의 임신을 축하하고 싶어도, 본인은 임신하지 못할까봐 걱정되고, 솔직하게 축하해 주는 게 어려울 수도 있습니다. 우리가 이런 일을 축하하지 못하는 것 때문에 종종 부정적인 감정을 느끼고, 우리가 옹졸한 생각을 가지고 있는 것이 아닌지, 왜 행복해할 수 없는지 스트레스를 받습니다.

임신을 시도하는데 드는 비용에 대한 걱정

 임신을 시도하는 데 드는 비용은 치료가 진행됨에 따라 증가하며, 이는 받는 치료의 유형에 따라 달라집니다. 

임신하기 힘들다면 빨리  더 나은 치료법을 시도해야 한다고 생각할 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 나중에 후회하기보다는 지금 치료에 돈을 쓰는게 맞다고 생각하기도 합니다. 하지만 임신 치료에 돈을 쓴다고 해서 반드시 임신이 되는 것은 아닙니다. 높은 비용에도 불구하고 임신을 할 수 없을까 하는 두려움과 다음 단계가 되면 임신할 수 있을 것이라는 기대 사이에서 갈등하기 때문에 스트레스를 받기 쉽습니다.

임신시도에 따른 신체적 부담감

 임신을 시도할 때는 여러번 병원에 가야 할 것입니다. 직장을 다닌다면 휴가를 내거나, 업무 일정을 조정한다거나, 긴 대기시간을 기다리는 등의 방법을 임신시도를 하는 사람도 있습니다. 게다가 일부 치료는 고통스러울 수도 있습니다. 여성들은 고통에도 불구하고 여러 번 병원에 가야 하고, 심지어 고통에도 불구하고 "최선을 다하라"는 말을 듣기도 하는데, 이로 인해 무기력함을 느끼기도 합니다.

주변사람들의 무심한 말

 임신을 시도하는 사람들 중에는 오랫동안 결혼생활을 했거나 나이가 많아지고 임신을 시도하는 경우가 있습니다. 그런 경우 주변사람들에게 "아이는 왜 안 갖나요" , "아이는 언제 가질 계획인가요"라는 질문을 받을 가능성이 큽니다. 큰 의미 없이 건넨 말이라도 임신을 시도하는 사람에게는 상처를 줄 수 있습니다. 주변 사람들에게 아이를 가지려 한다는 사실을 말하지 않으면, 주변 사람들은 당신이 아이를 원하지 않는다고 생각할 수도 있습니다. 그래서 아이를 둔 지인들이 "왜 아이를 안 가져?"라며 물을 수 있습니다. 임신하기 위해 정말 노력했지만 아무 문제 없이 아이를 가지지 못하고 있는 사람들에게는 상처를 주고 많은 스트레스를 줄 수 있습니다.

스트레스가 임신에 나쁘다는 압박

 임신을 시도할 때는 스트레스를 피하는 것이 중요하다고 종종 말합니다. 여성의 몸은 민감합니다. 그래서 스트레스를 받으면 배란이 일어나지 않아 임신이 어려워진다고 합니다. 하지만 임신을 시도하는 것은 많은 스트레스가 따릅니다. 이런 종류의 스트레스조차도 임신을 시도하는데 나쁘다고 생각한다면 압박감을 느끼고 악순환에 빠질 수 있습니다. 스트레스를 최대한 줄이려는 압박감을 느끼는 상황이 더욱 스트레스를 받게 만들 수 있지요.

 

임신노력으로 지쳤다면

당분간 임신을 시도하지 마세요.

 더 이상 임신시도를 하고 싶지 않다면, 잠시 쉬어가도 됩니다. 임신을 시도 할 때, 때로는 임신하는 것이 일상생활에서 가장 중요한 일인 것처럼 보일 수 있습니다. 언제까지 임신을 하고 싶다는 생각을 할 수도 있습니다. 하지만 아직 많은 나이가 아니라면 임신 시도를 잠시 중단해도 좋습니다.

 여성이 아이를 가지려는 노력을 포기하고 대신 남편과 시간을 보내는 데 집중하면 자연스럽게 임신하게 되는 경우가 많습니다. 사실 여성들이 아이를 원하는 이유는 사랑하는 남편과의 사이에서 아이를 낳고 따뜻한 가정을 꾸리고 싶어 하기 때문입니다. 걱정이 되실 수도 있지만, 임신을 시도한 이후 부부가 불편함을 느끼거나 점점 더 긴장되는 순간을 경함하고 있다면, 잠시 휴식을 취하고 남편과 보내는 시간을 즐기는 것이 좋을 것입니다.

남편과 정기적으로 의논한다.

 나이 또는 다른 이유로 임신 시도를 잠시 멈출 수 없다면, 남편과 진지하게 대화하는 것이 중요합니다. 여성의 강한 감정과는 대조적으로, 남성은 무관심하거나 진지함을 표현하지 않을 수도 있습니다. 지금 왜 임신을 위해 이렇게 노력하는지 남편에게 명확하게 전달할 수 있다면, 남편은 당신을 기꺼이 더 지지할 것입니다. 

조언받기

 스트레스를 관리하는 데 어려움을 겪고 있거나, 임신을 시도하면서 겪는 피로에서 회복할 수 없다면 상담을 고려해 보는 것도 좋습니다. 임신을 시도하다가 우울증에 걸리는 사례가 늘어나면서 "임신시도우울증"이라는 용어까지 등장했습니다.

우울증에 걸리면 임신을 시도하기 어려워지고 남편과의 관계가 악화될 수 있습니다. 자신이 품고 있는 감정을 털어놓는 것만으로도 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 상담사와 협력하여 자신에게 지나친 압박감을 주지 않으면서 자녀를 갖기에 적합한 환경을 조성하는 방법, 사물에 대한 사고방식, 남편과 소통하는 방법에 대해서 생각해 볼 수 있습니다.

 

 임신을 시도하는 경우, 시작하자마자 임신이 될 수도 있고 어려움을 겪을 수도 있습니다. 시간이 오래 걸릴수록 정신적으로, 육체적으로 , 재정적으로 더 많은 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스가 누적되면 임신에는 긍정적인 영향을 미치지 않으며 우울증의 위험이 높아집니다. 그런 스트레스를 해소하기 위해 남편과 충분히 대화하는 것이 좋을 것입니다.